Este ejercicio fácil quema más grasa que 1,000 abdominales.

¿Quieres bajar la barriga, sin hacer duros abdominales? Unos expertos de fitness han desarrollado este ejercicio extraordinario que te ofrece los resultados deseados.

Además, este ejercicio previene el dolor de espalda, ya que la columna vertebral se apoya en los músculos abdominales.
excercicio_abdominal

El modo de realizar el ejercicio correctamente:

  • Coloca las manos en el suelo y los codos a nivel de los hombros. Manten tu cuello recto y la cabeza en la misma línea que tu espalda.
  • Apóyate sobre los dedos de los pies. Aprieta los músculos de principio a fin, manteniendo una posición de plancha.
  • Mantén esa posición y ten cuidado de no perder la posición de cuerpo plano.
  • Para poder mantenerte así durante más tiempo, debes controlar la respiración. Inhala y exhala lentamente y de manera uniforme.

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