descubre lo importante de tener una mascota en tu hogar para mejorar tu salud

Cómo las mascotas pueden mejorar su salud. No hay duda al respecto: los animales pueden hacer que las personas se sientan bien. Y tus favoritos también pueden ayudarte a estar bien. Es posible que se sorprenda de la cantidad de formas en que una mascota puede mejorar su salud.

Aumenta el humor

Solo al tomar unos minutos con un perro o un gato o viendo nadar a los peces basta para sentirse más tranquilo y menos estresado. Su cuerpo realmente pasa por cambios físicos en ese momento que hacen una diferencia en su estado de ánimo. El nivel de cortisol, una hormona del estrés, disminuye. Y la serotonina, una sustancia química para sentirse bien que tu cuerpo produce, aumenta.

Mejor presión sanguínea

Todavía tienes que vigilar tu peso y hacer ejercicio. Pero tener una mascota puede ayudarte a controlar tu presión arterial. En un estudio de 240 parejas casadas, los dueños de mascotas tenían una presión arterial más baja y una frecuencia cardíaca más baja durante el descanso que las personas que no tenían una mascota. Otro estudio mostró que cuando los niños con presión arterial alta acariciaban a su perro, su presión mejoraba.

Colesterol bajo

Observas lo que comes y haces ejercicio. Pero si también tienes una mascota, podría haber una ventaja en el colesterol. Las personas que tienen mascotas tienden a tener mejores niveles de colesterol y triglicéridos, en comparación con las personas que no tienen. La razón de eso no está clara. Parte de esto podría ser el estilo de vida más activo que viene con tener mascotas.

Ayuda a tu corazón

Las personas con gatos y perros pueden tener algunos beneficios para el corazón. En un estudio de 20 años, las personas que nunca tuvieron un gato tenían un 40% más de probabilidades de morir de un ataque al corazón que las que lo hicieron. Otro estudio encontró que los dueños de perros tenían una mejor tasa de supervivencia un año después de un ataque al corazón. En general, los dueños de mascotas tienen menos probabilidades de morir de cualquier enfermedad cardíaca, incluida la insuficiencia cardíaca.

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Aliviar la depresión

Nadie te ama más incondicionalmente que tu mascota. Incluso podría ayudarlo a lidiar y recuperarse de la depresión. Tu mascota te escuchará hablar todo el tiempo que quieras. Probablemente te sientas más tranquilo cuando acaricies a un gato o un perro. Y cuando cuidas a un animal: camina con él, prepáralo, juega con él, te saca de ti mismo y te ayuda a sentirte mejor en la forma en que pasas tu tiempo.

Mejora tu estado físico

Si tienes un perro, probablemente eres más activo que alguien que no tiene uno. Una caminata diaria de 30 minutos con tu perro ayuda a mantenerte en movimiento. Dos caminatas de 15 minutos, una por la mañana y otra por la tarde, hacen lo mismo. Agrega un juego de búsqueda en el patio trasero con tu perro y estarás aún más en forma.

Un compañero de ejercicio fiel

Cuando haces ejercicio con tu mascota, ambos se beneficiarán. Encienda una linterna en la pared o agite una cuerda mientras realiza una rutina de ejercicios aeróbicos. Tu gato se entrenará persiguiendo la luz y estarás entretenido. Incluso podrías encontrar clases de yoga para personas y sus perros, llamadas doga. Llame a su gimnasio local o pregunte a su veterinario al respecto.

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Menos preocupaciones para los dueños de gatos

Los médicos no están seguros de por qué. Puede deberse en parte a los efectos que puede tener tener una mascota en la circulación de una persona. Pero los investigadores creen que los gatos pueden tener un efecto más calmante sobre sus dueños que otros animales. También puede tener algo que ver con la personalidad del dueño de un gato. Los gatos a menudo se convierten en el foco de interés de sus dueños, lo que los desvía de otras preocupaciones estresantes.

Más conexiones entre personas

Una clave para una mente sana es mantenerse comprometido con los demás. Y los dueños de mascotas tienden a querer hablar con otros dueños de mascotas. Un perro es una conversación a la espera de suceder. Las personas, especialmente las que tienen perros, se detendrán y hablarán con usted cuando lo vean pasear a su mascota. Ve a un parque para perros para socializar con otros dueños mientras tus mascotas juegan.

Menos alergias, inmunidad más fuerte

Cuando los niños crecen en un hogar con un perro o un gato, tienen menos probabilidades de desarrollar alergias. Lo mismo es cierto para los niños que viven en una granja con animales grandes. Los niveles más altos de ciertas sustancias químicas del sistema inmunitario muestran un sistema inmunológico más fuerte, lo que ayudará a mantenerlos saludables a medida que envejecen.

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Prevención de gatos y asma

No parece tener sentido. Las alergias a mascotas son uno de los desencadenantes más comunes del asma. Pero los investigadores han estudiado los efectos de tener gatos en las casas de bebés con riesgo de asma. Descubrieron que esos niños tenían menos probabilidades de desarrollar asma a medida que crecían.

Hay una excepción. Los niños cuyas madres tienen alergia a los gatos tienen tres veces más probabilidades de desarrollar asma después de estar cerca de los gatos a una edad temprana.

Alarma para diabeticos

Para las personas con diabetes, una caída repentina en el nivel de glucosa en la sangre puede ser muy grave. Algunos perros pueden alertar a su dueño antes de que realmente suceda. Pueden sentir cambios químicos en el cuerpo que emiten un olor. La alarma le da al dueño tiempo para comer un bocadillo para evitar la emergencia. Aproximadamente uno de cada tres perros que viven con personas con diabetes tienen esta capacidad.

Perros de tarapia

Algunos terapeutas de salud mental usan un perro en terapia. Un perro en la oficina de estos puede ayudar a alguien a sentirse más cómodo. Una reacción de un perro puede mostrar lo que realmente está en la mente de alguien. Un terapeuta cuenta acerca de una pareja en su oficina que comenzó a discutir. El perro, que generalmente solo dormía durante la sesión, se levantó y quiso salir. Usó eso para ayudar a la pareja a ver cómo su lucha afectaba a otros, especialmente a sus hijos.

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Socios en una mejor atención del cáncer

Los perros y los gatos pueden contraer el mismo tipo de cáncer que los humanos. Por ejemplo, los estudios de cáncer de próstata en perros han conducido a una mejor comprensión de cómo se desarrolla en hombres mayores. Y prevenir el cáncer en las mascotas también puede llevar a nuevas estrategias para las personas.

Superando las limitaciones del TDAH

Cuando un niño con TDAH trabaja y se queda con una mascota, puede haber beneficios. Les da práctica con las tareas, la planificación y la responsabilidad. Las mascotas necesitan jugar, y eso ayuda a los niños a quemar energía extra. A su vez, eso puede significar un tiempo más fácil para conciliar el sueño por la noche. Y debido a que el vínculo entre una mascota y un niño es amor incondicional, las mascotas ayudan a los niños con TDAH a aprender sobre la autoestima.

Autismo: Abordar los sentidos

Los problemas sensoriales son comunes entre los niños con trastorno del autismo sensorial. Las actividades de integración sensorial les ayudan a acostumbrarse a la forma en que algo se siente contra su piel y a ciertos olores o sonidos. Perros y caballos a veces han sido utilizados en estas actividades. Los niños suelen encontrar tranquilo trabajar con animales. Y los animales pueden mantener su atención.

Huesos mas fuertes

Pasear a tu perro cuenta como un ejercicio con pesas que fortalece tus huesos y los músculos que los rodean. También le permite pasar tiempo bajo el sol, que proporciona vitamina D. Si tiene osteoporosis, use una correa corta que no se enrede. Y no pasee a un perro que pueda saltar sobre usted y hacerle perder el equilibrio.

gatos

Estira como tu gato

Tienes un gato? Observa cuántas veces se estira todos los días, y cuando lo hace, tú también lo haces. Si puede, bájese en el piso y siga los mismos movimientos. Si no puede apoyarse en el piso, siéntese en una silla y siga adelante para estirar la parte superior del cuerpo.

Manejar la artritis juntos

¿Usted y su perro tienen artritis? Cuando haga una cita en el veterinario, también llame y haga su propia cita con el médico. Ambos necesitan hacer ejercicio, así que camine con su perro. Mantenga su medicamento en el mismo lugar donde guarda el perro, para que lo vea cuando obtenga el suyo. Si puede, coordine la toma de sus medicamentos al mismo tiempo que le administra el medicamento.

Montar a caballo

Algunos programas de rehabilitación para pacientes con accidente cerebrovascular usan caballos para ayudar con la recuperación. A menudo, las personas que han tenido accidentes cerebrovasculares comienzan a montar con alguien caminando junto a ellos mientras otra persona conduce el caballo. Montar a caballo proporciona ejercicios de estiramiento, lo cual es especialmente bueno si un lado se ha debilitado. También te ayuda a recuperar el equilibrio y desarrollar la fuerza central.

Alivio de la RA

Si tiene artritis reumatoide, se beneficiará cuando camine y lance una pelota a su mascota. Y las mascotas pueden ayudar a quitar sus pensamientos de su propia condición. Pero quizás la mejor ayuda proviene de aquellos perros o gatos que parecen ser muy sensibles a las personas que no se sienten bien. A veces solo su presencia puede hacerte sentir mejor.

Calor calmante para el dolor crónico

Las personas obtienen alivio cuando ponen sus extremidades lastimadas contra el cuerpo del perro o acostadas a su lado. Algunos perros incluso han sido entrenados para posar cerca del cuerpo de una persona con dolor crónico.

Perros que trabajan con personas que tienen epilepsia

Estos perros han sido entrenados para vivir y trabajar con personas que tienen epilepsia. Algunos están entrenados para ladrar y alertar a los padres cuando un niño tiene una convulsión afuera o en otra habitación. Algunos se encuentran al lado de una persona que sufre una convulsión para evitar lesiones. Y se ha trabajado en el entrenamiento de perros para advertir antes de que ocurra un ataque. Esto le da a la persona tiempo para acostarse o alejarse de un lugar peligroso, como una estufa caliente.

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Mas independencia

Los perros especialmente entrenados pueden hacer tareas que les permiten a las personas con la enfermedad de Parkinson mantener su independencia. Pueden recoger los artículos que se hayan caído o buscar los que solicites. Pueden proporcionar soporte de equilibrio, abrir y cerrar puertas y encender luces con sus patas. También pueden sentir cuando alguien con Parkinson se “congela” y tocar el pie para permitir que la persona siga caminando.

Una mejor calidad de vida

Las visitas de los perros de terapia ayudan a las personas que se están recuperando de una enfermedad devastadora o un evento como un derrame cerebral. Algunos perros están entrenados para comprender una serie de órdenes que les permiten ayudar a aquellos con afasia (un trastorno del lenguaje común en los adultos mayores, particularmente aquellos que han sufrido un derrame cerebral) se sienten bien cuando ven que el perro los entiende. Y, acariciar o rascar a un perro puede ayudar a alguien a reconstruir la fuerza mientras se recupera de un derrame u otra enfermedad. También crea una sensación de calma.

Una presencia calmante

Las personas con SIDA tienen menos probabilidades de estar deprimidas si tienen una mascota, especialmente si están fuertemente vinculadas. Y con un animal en el hogar, las personas con Alzheimer tienen menos arrebatos ansiosos. El animal también ayuda a los cuidadores a sentirse menos agobiados. Los gatos parecen ser particularmente útiles ya que necesitan menos cuidados que los perros.

Terapias asistidas por animales

Los investigadores están estudiando qué sucede cuando traen animales especialmente entrenados a entornos clínicos, como hospitales y hogares de ancianos. Una de las mayores ventajas de permitir que las personas pasen tiempo con animales en esos lugares parece ser un mejor estado de ánimo y menos ansiedad.

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