7 alimentos que puedes comer y no ganar peso

Parece imposible, pero en realidad hay ciertos alimentos que pueden satisfacer los antojos de hambre sin aumentar las libras. La clave es disfrutar de una comida que tiene un alto valor de saciedad, que describe cómo se compara el llenado de la comida con su contenido de calorías.

Este llamado «índice de saciedad» mide la capacidad de varios alimentos para sentirse satisfecho y, en última instancia, reducir la ingesta de calorías en el transcurso de un día completo.

Ese tipo de alimentación es lo que mantendrá la pérdida de peso, y algunos alimentos son mucho mejores para satisfacer el hambre y desalentar comer en exceso que otros.

Aquí no estamos hablando solo de comida de conejo. Usted puede comer comida real y satisfactoria, pero mantenerse delgado y saludable. De hecho, ¡el # 7 es un bocadillo que puedes comer todo el día si quieres!

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