Ponga el ajo debajo de su almohada y esto le sucederá

Ponga el ajo debajo de su almohada y esto le sucederá

El ajo es uno de los condimentos más utilizados para alimentos, y también tiene una gran cantidad de otras aplicaciones, desde la protección contra insectos hasta la protección contra vampiros. Por supuesto, realmente no se encontrará con ningún vampiro (no le cuente a sus preadolescentes), pero aún puede beneficiarse mucho al incorporar el ajo en su rutina diaria.

Uno de los usos más sorprendentes del ajo es como ayuda para dormir. Pero antes de ver por qué funciona, echemos un vistazo a los beneficios generales para la salud del ajo. En realidad, es relativamente alto en calorías, con 100 por 100 gramos. Sin embargo, el ajo es tan fuerte en sabor que nadie come tanto en una porción. El ajo contiene proteínas y carbohidratos complejos, además de vitaminas y minerales vitales como la vitamina B, sodio, potasio y magnesio.

También contiene un poco de alicina , un compuesto de azufre que le da al ajo su notable olor. Es por eso que el ajo es tan bueno para tratar infecciones y puede matar ciertos virus mejor que los antibióticos. Además, el ajo contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que mejoran la función de casi todos los sistemas del cuerpo.

Comer ajo regularmente apoya la salud cardiovascular al mejorar el flujo sanguíneo. Puede reducir los niveles de colesterol malo y regular la presión arterial. Se ha recomendado para trastornos metabólicos y problemas respiratorios. Incluso se piensa que el ajo previene el envejecimiento prematuro al inhibir la actividad de los radicales libres y, por lo tanto, frenar el desarrollo de arrugas y líneas finas.

Con todos los beneficios de comer ajo, ¿por qué demonios lo pondrías debajo de tu almohada?

Como resultado, esta práctica es un viejo remedio popular para el insomnio. Al oler el compuesto de azufre, la alicina puede tener un efecto calmante que lo ayuda a quedarse dormido toda la noche. Suena un poco extraño que un olor tan poderoso y distintivo pueda ser calmante, pero muchas personas juran que funciona.

Una de las formas en que podría ayudar es que el olor puede despejar los pasajes nasales bloqueados y, por lo tanto, mejorar la respiración. Cualquiera que haya intentado conciliar el sueño con un frío molesto en la cabeza sabe lo incómodo que es cuando no puede respirar bien. Pero es posible que se enferme con menos frecuencia cuando duerme con ajo debajo de la almohada porque se piensa que la alicina bloquea dos grupos de enzimas responsables de la capacidad de los microbios infecciosos para invadir y sobrevivir en su cuerpo.

Si el solo hecho de oler el ajo no es suficiente, intente comer un poco antes de acostarse, ¡solo si su cónyuge está de acuerdo! (Puedes intentar decirle que el olor ayuda a repeler los insectos , lo último que alguien quiere en su cama). No ha habido mucha investigación científica sobre el tema del ajo y el sueño, pero sabemos que contiene Un poco de magnesio y potasio, dos minerales que juegan un papel clave en la calidad del sueño.

El magnesio apoya  el sueño profundo y reparador  al ayudar a mantener niveles saludables de GABA, que es un neurotransmisor que reduce la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que a su vez aumenta la relajación y reduce el estrés. Se cree que el potasio aumenta la eficiencia del sueño y reduce los episodios de despertar después de que te alejas. Si consumes suficiente cantidad de estos nutrientes en tu dieta diaria, es posible que no necesites tomar ajo antes de acostarte. Sin embargo, si desea intentarlo, también existe un remedio popular para eso.

Si el solo hecho de oler el ajo no es suficiente, intente comer un poco antes de acostarse, ¡solo si su cónyuge está de acuerdo! (Puedes intentar decirle que el olor ayuda a repeler los insectos , lo último que alguien quiere en su cama). No ha habido mucha investigación científica sobre el tema del ajo y el sueño, pero sabemos que contiene Un poco de magnesio y potasio, dos minerales que juegan un papel clave en la calidad del sueño.

El magnesio apoya  el sueño profundo y reparador  al ayudar a mantener niveles saludables de GABA, que es un neurotransmisor que reduce la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que a su vez aumenta la relajación y reduce el estrés. Se cree que el potasio aumenta la eficiencia del sueño y reduce los episodios de despertar después de que te alejas. Si consumes suficiente cantidad de estos nutrientes en tu dieta diaria, es posible que no necesites tomar ajo antes de acostarte. Sin embargo, si desea intentarlo, también existe un remedio popular para eso.

Una advertencia: si tiene mascotas que se acuesten solos a su cama y / o a su comida: el ajo es tóxico para perros y gatos . Probablemente no quieras dejar ningún diente debajo de tu almohada cuando no estés en la cama, por si acaso. Una pequeña cantidad de ajo en la comida que se quita de su plato probablemente no sea un gran problema, pero un diente entero puede enfermar a su peludo amigo. En cualquier caso, es más efectivo para dormir usar un diente de ajo fresco debajo de la almohada todas las noches.

El ajo ofrece muchos beneficios para la salud, ya sea que lo comas o duermas con él. Quizás quieras hacer ambas cosas. Ya sea que usted sea o no un gran creyente en los remedios populares, muchas personas que luchan por dormir han encontrado éxito usando el ajo. Dicen que una vez que te acostumbras a tener el olor a ajo en tu dormitorio, se vuelve bastante calmante. Recomendamos envolver su clavo de olor en un trozo de toalla de papel, porque el ajo libera aceite cuando se aplasta y puede hacer un número en sus sábanas.

¡Buena suerte y dulces sueños!

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