ALIMENTOS QUE AYUDAN CON LA ACIDEZ ESTOMACAL

Si bien muchos alimentos pueden empeorar su acidez estomacal, existen varios alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal:

  • Jengibre: Este es un remedio natural para las náuseas y vómitos. Si bien hay pruebas limitadas sobre LOS efectos en la acidez estomacal, puede ayudar a reducir el reflujo 
  • Plátanos y melones: estas frutas son naturalmente bajas en ácido y a menudo se recomiendan para reducir el reflujo 
  • Vegetales verdes: naturalmente bajos en grasa, ácido y azúcar, los vegetales verdes incluyen judías verdes, brócoli, espinacas y apio 
  • Avena: la harina de avena está empacada con fibra, lo que está relacionado con un menor riesgo de reflujo ácido. Esta fibra no contiene FODMAP, por lo que no causa eructos ni reflujo 
  • Granos y papas: la investigación ha encontrado que el consumo de granos y papas está vinculado a un riesgo 42% menor de enfermedad por reflujo gastroesofágico
  • SI YTE GUSTO COMPARTE EN TUS REDES SOCIALES

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.