El mejor alimento del mundo para combatir la presión arterial alta, el colesterol, los ataques cardíacos y los derrames cerebrales

El mejor alimento del mundo para combatir la presión arterial alta, el colesterol, los ataques cardíacos y los derrames cerebrales

Conocidas por su dulzura y dulzura, las fechas provienen de la palmera datilera. Este árbol frutal tiene sus orígenes en las zonas áridas del Cercano y Medio Oriente. Durante varios siglos, las fechas han sido la dieta básica de los beduinos, nómadas árabes. ¡Y no es para nada porque esta súper comida contiene muchos tesoros!

De hecho, las fechas contienen potasio, magnesio, hierro, fósforo, vitaminas y calcio, que son nutrientes beneficiosos para el buen funcionamiento del cuerpo. Este alimento es particularmente apreciado por los atletas porque las fechas son ricas en carbohidratos pero bajas en lípidos.

También es una fuente de antioxidantes, especialmente carotenoides, para combatir los radicales libres y muchas otras enfermedades. ¡Entonces descubre los 8 beneficios de las fechas! 

Los 8 beneficios de las fechas. 

  1. Rico en hierro

Excelente fuente de hierro, las fechas permiten una ingesta diaria de hierro, especialmente en personas con anemia. El hierro es esencial para la formación de hemoglobina presente en los glóbulos rojos y participa en varias reacciones enzimáticas. 

  1. Prevenir la diarrea

Al estar lleno de potasio, las fechas impiden la liberación del intestino y preservan la flora intestinal. De hecho, controlan los microorganismos que viven en los intestinos y promueven el aumento de bacterias útiles en el tracto intestinal. 

  1. Aliviar el estreñimiento

Las fechas también ayudan a aliviar el estreñimiento con el contenido de fibra. Luchan contra los trastornos digestivos fortaleciendo y mejorando la salud de los intestinos. Las fechas actúan como un laxante suave con respecto al estreñimiento crónico o puntual.

  1. Ayuda con la pérdida de peso.
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Gracias a sus diversas cualidades nutricionales, las fechas ayudan a perder peso y mantener un peso saludable. Al igual que su acción en la lucha contra los trastornos digestivos, las fechas contienen fibras que son beneficiosas para el tránsito. Además, su fuerte dulzura ofrece una sensación de saciedad y evita los bocadillos. Sin embargo, deben consumirse con moderación en vista de su contenido de carbohidratos. LEE TAMBIEN

  1. Regular el colesterol

Rico en fibra dietética, las fechas ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre. Esto se debe a las fibras solubles en particular porque se convierten en un gel viscoso una vez ingerido y permiten capturar el colesterol y evacuar a través de las heces. 

  1. Fortalecer el corazon 

Las fechas protegen la salud del corazón al regular el colesterol, uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Pero también fortalecen el corazón porque son ricos en antioxidantes para prevenir la acumulación de lípidos en las paredes de las arterias. Esto evita ciertas patologías, como la aterosclerosis, que pueden causar un ataque al corazón. Además, su contenido de magnesio regula la frecuencia cardíaca. 

  1. Regular la presion sanguinea

Como se mencionó anteriormente, las fechas contienen magnesio que regula la frecuencia cardíaca. Esto ayuda principalmente a reducir la presión arterial alta y controlar la presión arterial. De hecho, este mineral mejora el flujo sanguíneo. Además, las fechas contienen una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio que promueven el buen funcionamiento del cuerpo.

  1. Prevenir golpes 

El potasio contenido en las fechas ayuda a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Un accidente cerebrovascular se caracteriza por un fallo de la circulación sanguínea que afecta a un área del cerebro. Ocurriendo como resultado de la obstrucción o ruptura de un vaso sanguíneo, la prevención de esta patología es particularmente importante, especialmente porque deja muchas secuelas. Los principales factores de un accidente cerebrovascular son la aterosclerosis y la presión arterial alta, por lo que se recomienda especialmente el consumo regular de datos para prevenir todos estos trastornos. 

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